很多姑娘都有O型腿的困擾,希望擁有一雙筆直修長(zhǎng)、走路帶風(fēng)的美腿。以下是3種通過(guò)物理運(yùn)動(dòng)矯正O型腿的矯正方法。當(dāng)然,還是快速有效的自體脂肪填充O型腿手術(shù),術(shù)后效果自然,一起來(lái)看看吧。
物理運(yùn)動(dòng)矯正O型腿的矯正方法:
一、“內(nèi)八”姿勢(shì)站立
1.左右腳打開(kāi)至與肩同寬,腳掌稍稍往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向,以“內(nèi)八”的姿勢(shì)站立,膝蓋盡量繃直,此時(shí)股關(guān)節(jié)往內(nèi)轉(zhuǎn)向,雙手叉腰,兩肩下壓,肩胛骨往后仰,令胸廓打開(kāi)。
2.左右膝蓋同時(shí)往內(nèi)彎曲,拉動(dòng)小腿與大腿往中央靠攏,令膝蓋以上的大腿前側(cè)互相觸碰,期間保持內(nèi)八的雙腳姿勢(shì),骨盆始終立起來(lái),上身切勿往前傾側(cè),保持筆直地垂直地面,保持姿勢(shì)10秒,并重復(fù)3次。雙腿屈膝打開(kāi),膝蓋之間的距離差不多是與肩同寬。
3.左右膝蓋同時(shí)往內(nèi)彎曲,拉動(dòng)小腿與大腿往中央靠攏,令膝蓋以上的大腿前側(cè)互相觸碰,期間保持“內(nèi)八”的雙腳姿勢(shì),骨盆始終立起來(lái),上身切勿往前傾側(cè),保持筆直地垂直地面,保持姿勢(shì)10秒,并重復(fù)3次。
二、淺坐扭腿
1.淺坐于椅子的1/2處,雙腿屈膝打開(kāi),膝蓋之間的距離差不多是與肩同寬,而左右腳再稍稍往外側(cè)打開(kāi),腰板挺直,令上身垂直于椅子,盡量不要往后挨著靠背,兩肩放松,肩胛骨下壓并適度后仰,兩手分別放在大腿靠近膝蓋的位置上。
2.全身躺平在地上,雙腿往前伸直并攏,骨盆水平地躺著,全身的背部充分與地面相貼,兩手放于身旁,然后往上屈膝抬起左腿,用左手扶著膝蓋以固定。再用右手扶著左側(cè)小腿,慢慢地將屈膝的左腿往右壓,令左側(cè)的股關(guān)節(jié)往中央拉伸,保持10秒后松開(kāi),左右各重復(fù)3次。
三、躺臥壓腿
1.全身躺平在地上,雙腿往前伸直并攏,骨盆水平地躺著,全身的背部充分與地面相貼,兩手放于身旁,然后往上屈膝抬起左腿,用左手扶著膝蓋以固定。
2.再用右手扶著左側(cè)小腿,慢慢地將屈膝的左腿往右壓,令左側(cè)的股關(guān)節(jié)往中央拉伸,保持10秒后松開(kāi),左右各重復(fù)3次。
自體脂肪填充O型腿有什么優(yōu)勢(shì)?
自體脂肪填充O型腿不需另外切開(kāi),只需注射就可達(dá)到自然矯正O型腿的效果,所以采用自體脂肪填充O型腿微創(chuàng)無(wú)痕、恢復(fù)很快、也絕不影響日常生活。
自體脂肪填充O型腿進(jìn)行腿部整形的優(yōu)點(diǎn)還體現(xiàn)在:脂肪顆粒移植取材比較容易,組織來(lái)源豐富,可以用臀部、大腿、腹部等脂肪多的地方的脂肪進(jìn)行填充,達(dá)到整體塑形的目的。
十分美版權(quán)所有(cwbol.com)