擁有一雙纖細(xì)的腿，可以讓整個(gè)人的形象氣質(zhì)有所提高，但是生活中的很多女生腿部都存在著肌肉多的情況，其實(shí)通過(guò)注射瘦腿或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)、拉伸來(lái)改善。可以有效改善肌肉腿，只是運(yùn)動(dòng)方法有很多，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的。

肌肉腿怎么瘦成筷子腿？

1、推拿法肌肉型的小腿能夠利用推拿法來(lái)瘦腿，實(shí)在推拿是最有效的一種腿部塑形的方案，主要是能夠推拿人體腿部的特定穴位，還能夠促進(jìn)人體血液和淋巴的循環(huán)，能夠有效將人體的毒素排出體外，這種方案是非常有效，大家在晚上泡腳的時(shí)候能夠多推拿小腿部位。

2、器械法要瘦小腿也能夠利用很多器械，比如說(shuō)健身球球。能夠選擇用臺(tái)球大小的健身球來(lái)鍛煉人體腿部的肌肉，不管是在家里，還是在辦公室里面，將健身球放在人體的腳心部位，用腳的氣力往返滑動(dòng)的，對(duì)于小腿粗的人來(lái)說(shuō)，這種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是具有非常好的鍛煉效果的，另外還能夠推拿人體的腳底。

3、水果瘦腿法肌肉腿也能夠利用膳食來(lái)達(dá)到瘦腿的目的，能夠吃葡萄柚，實(shí)在葡萄藥所含的卡路里量是相當(dāng)?shù)偷模彩菍儆诜浅：玫氖萃鹊乃?，葡萄柚還能夠加快人體的新陳代謝的速度，但是味道比較酸，假如不喜歡吃酸的女士朋友們有必要慎重。

4、 瘦腿操在晚上睡覺(jué)之前有必要平躺在床上，兩腿夾緊成45度屈膝在空中，左腿有必要彎曲，右腿能夠用力的往上蹬，這樣是能夠拉條人體小腿的肌肉的。大家有必要多重復(fù)這些動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后會(huì)意識(shí)到小腿肌肉會(huì)逐漸性萎縮。

水動(dòng)力吸脂瘦腿優(yōu)勢(shì)：

1、效果立竿見(jiàn)影:效果優(yōu)于傳統(tǒng)的吸脂手術(shù)，特別對(duì)腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆積部位的效果立竿見(jiàn)影，適合局部脂肪堆積的患者。

2、避免凹凸不平現(xiàn)象:水動(dòng)力環(huán)形吸脂減肥是待脂肪組織被分解后才被吸出，術(shù)后恢復(fù)過(guò)程中避免了吸脂部位凹凸不平的現(xiàn)象。

3、創(chuàng)傷更小，安全性更高:傷口極小且很隱蔽，術(shù)后手術(shù)部位的皮膚柔軟、整體線條更流暢，幾乎無(wú)疤痕。